น้ำหล่อเลี้ยงข้อก็สำคัญนะ
รู้หรือไม่? นอกจากแคลเซียม "น้ำหล่อเลี้ยงข้อต่อ" ก็สำคัญนะ
น้ำหล่อเลี้ยงข้อต่อ หรือที่คนทั่วไปมักเรียกว่าน้ำในข้อเข่า คือน้ำที่มีลักษณะเหนียวและยืดหยุ่น ทำหน้าที่หล่อลื่นภายในข้อเข่าเพื่อลดการเสียดสีและลดแรงกระแทก ช่วยให้การเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการลุก นั่ง ยืน เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงช่วยลดแรงกดของผิวกระดูกข้อเข่าขณะเดินหรือวิ่ง
โดยธรรมชาติร่างกายจะผลิตน้ำไขข้อได้เองอยู่แล้ว แต่เมื่ออายุมากขึ้นน้ำในข้อเข่าก็จะลดลงตามความเสื่อมของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเร่งให้น้ำในข้อเข่าแห้งเร็วขึ้น ไมว่าจะเป็นน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน เกิดอุบัติเหตุหรือข้อเข่าได้รับบาดเจ็บรุนแรงจนส่งผลต่อประสิทธิภาพการผลิตน้ำในข้อเข่า ตลอดจนพฤติกรรมการใช้งานข้อเข่าแบบผิด ๆ เช่น การนั่งพับเพียบหรือนั่งงอเข่าเป็นประจำ และโรคประจำตัวต่าง ๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคข้ออักเสบต่าง ๆ เช่น เกาต์ รูมาตอยด์
ดังนั้นจึงไม่ควรจะปล่อยให้น้ำไขข้อแห้งเด็ดขาด เพราะบริเวณข้อต่าง ๆ ที่อยู่ภายในหัวเข่า จะเกิดการเสียดสีกันจนทำให้เกิดการอักเสบได้ เมื่อเราปล่อยให้เกิดอักเสบนาน ๆ ก็จะทำให้เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมตามมานั่นเอง โดยที่เราสามารถสังเกตอาการน้ำไขข้อแห้งได้ดังนี้
- เมื่อมีอาการปวดหัวเข่า เช่น เมื่อเรางอเข่าแล้วเจ็บ, เวลาเดินแล้วเจ็บเข่า และเคลื่อนไหวเข่าได้ไม่สะดวก
- เวลาเคลื่อนไหวร่างกายมีเสียงดังกรอบแกรบ ภายในข้อเข่า
- เกิดอาการขัดที่บริเวณหัวเข่า และหัวเข่าตึง
- ที่บริเวณเข่าจะบวม และอาจจะมีรอยแดง หรือว่ารู้สึกร้อนร่วมด้วย
- บริเวณหัวเข่าเกิดการโก่งงอ
โดยเราสามารถเพิ่มน้ำในข้อได้ด้วยการทาน glucosamine เพื่อช่วยเพิ่มน้ำในข้อได้ โดยมีทั้งในรูปแบบเม็ดและชงน้ำ ดูดซึมง่าย ทานง่าย สะดวก
สนใจคลิ๊กเลย ↓↓↓↓↓
Glucotril ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมช่วยเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงข้อ(รสสัปปะรด)
Biotril-S ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมช่วยเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงข้อ (รสส้ม)
Coxium ทั้งแบบเม็ดและแบบชงน้ำ
